Samedi 4 septembre 2010
Je participe au raid de Saint Jean de Marvejols (30) avec Claire, ma partenaire cathégorie mixte. Au programme 3 km de course à pied, 21 km de VTT, 13 km de course d'orientation avec parcours jungle et 6 km de canôé orientation.
Je n'ai pas vraiment de fatigue de la CCC mais une douleur au genou qui me met le doute sur le déroulement de la course.
Le départ est donné. 143 équipes de 2 s'élancent sur le parcours découverte réparties en 103 équipes masculines 29 équipes mixtes et 11 équipes féminines
Nous partons sur un bon rhytme sans se mettre dans le rouge avant d'enfourcher notre vélo. La première boucle de VTT d'une dixaine de kilomètres est digne d'un circuit de formule un. Que du plat à une vitesse entre 30 et 40 km/h. Claire est bien accorchée et je me sens bien mes jambes. la seconde partie se passe plus dans les bois : montées, descentes, singles, cailloux... Nous rentrons au parc a vélo, on se désaltère un coup et c'est reparti pour l'orientation.
La première balise se fais sans problème puis déjà une erreur sur la seconde. nous croisons 3 ou 4 équipes mixtes qui nous doublent. zut il va falloir carvacher mais notre but est de s'amuser sur cette course. La partie Canoé est très difficile, le niveau d'eau est très bas, il faut descendre du canoé et courir dans l'eau en permanence. Le reste se fait sans grande difficulté majeur. Notre seule souci c'est d'avoir manqué d'eau sur la fin.
Nous terminons très content de notre course
22ème au scratch sur les 143 équipes partantes
3ème en mixte sur 29 équipes
Notre premier Podium en Mixte pour Claire et Moi
Merci Claire pour cette course
Vendredi 28 aout 2010 10 heures,
c'est parti pour la
Courmayeur - Champex - Chamonix
98 km avec 5600 mètres de dénivelé positif à faire en moins de 26 heures.
Courmayeur est sous la pluie. Me voila entouré de près de 2 000 traileurs venant de 56 nationalités différentes. l'inconnu m'attend jusqu'à Champex puisque j'ai déjà fait la reconnaissance de la fin du tracé.... j'espère que je vais tenir.
5 - 4 - 3 - 2 - 1 - GO
Départ dans la foule majoritèrement italienne et multinationalité sous un tonnére d'applaudissements et de cris accompagnés de la musique de l'utmb "vangelis". Des frissons me traversent le corps, l'émotion m'envahi et mes yeux deviennent rouges. Nous traversons Courmayeur au milieu de la foule puis rapidement le chemin prend la bifurcation de Planpincieux pour monter au refuge de Bertone. Les coureurs forment un immense reptile serpentant sur les chemins, c'est beau à voir. Après le pointage de Bertone, je ne m'arrête pas au premier ravitaillement et je continue mon ascenssion jusqu'a la "Tete de la Tronche" .
Voila le premier col passé sans trop de difficulté. par contre il continue à faire froid et humide. Ensuite descente (sur la première partie descendre est un bien grand mot) soit çà descend à pic soit c'est montée descente montée descente.... puis vient le refuge de bonnalti. je m'arrête prendre un coca, je fais une petite pose pipi et hop c'est reparti pour Arnouva. A ce ravitaillement, je prends deux bols de bonne soupe au vermicel et sans trop tarder je repards pour le grand col ferret que je crains. Je prends un rythme de croisière qui ne me fatigue pas trop et je le monte sans trop de difficulté jusqu'au sommet. j'ai de la chance la montée se fait entre deux pluies et même sous le soleil. La descente est longue jusqu'à la fouly et praz de fort. surtout que l'on court un long moment sur la route. Une douleur me vient dans le genou dûe au sol dur. J'essaye de courir le plus possible dans l'herbe. La pluie est revenue. Nous entamons la montée vers Champex que je trouve interminable mais je m'accorche au groupe sans broncher, c'est le seul moyen de ne pas lacher. Je sais que je vais retrouver ma famille et mes amis la haut et çà me réchauffe
Je me change, je mange bien et je repars pour les trois derniers cols dans la nuit. La pluie est inscessante mais j'ai le moral. La montée sur Bovine se fait dans la boue, l'eau ruisselle sur le chemin et nos chaussures sont trampées et pleines de boue. Nous sommes obligés de mettre les deux pieds dans l'eau froide des torrents tellement l'eau est montée. La descente est glissante et dangereuse.
Arrivé au col de la forclaz, je me mets à courir jusqu'à Trient. Je ne sais pas ce qu'il se passe en moi mais plus de douleur, pas de fatigue. je repars pour le col de Catogne qui pour moi est le plus dur de la course. Encore une fois, je me mets à mon rythme et sans trop puiser dans mes forces, j'arrive en haut. Je reste à l'abris derrière un concurent tellement j'ai froid, mes habits sont trempés, je grelotte. au Pointage, je place ma couverture de survie sur la peau ce qui me réchauffe et je repars..... en courant. je me sens bien je double et je double encore des dixaines de concurents malgré la boue et le terrain très glissant. Arrivé au dernier ravitaillement, je me fais une joie de penser à la ligne d'arriver que je vais franchir quelques heures plus tard mais la : mauvaise nouvelle, j'apprends qu'au vue des conditions climatiques, la course est arrêtée et finie pour nous......
J'ai donc pu faire 81 km en 18 h 05. J'ai tout de même la frustration de ne pas avoir pu franchir la ligne d'arrivée à Chamonix.
Mon premier objectif était de terminer et encore mieux de le faire entre 20 et 22 heures. Je peux considérer que mon objectif est atteint. Si je peux, je fais une course à 2 points avant la fin de l'année pour m'inscrire directement à l'UTMB 2011.
Merci à tous ceux qui m'ont suivi de près comme de loin, toutsceux qui ont pensé à moi pendant cette course.
Dernieres grosses sorties de préparation
J'ai choisi l'arrière pays nicois comme terrain de jeu non loin de l'italie
"la vallée des merveilles"
Deux jours bien remplis en km et dénivelé.
Les paysages étaient magnifiques.
Rendez vous au vendredi 27 Août 2010 à 10h00
pour le départ de la "CCC"
Suivez moi sur ce lien :
dossard 6613
Toujours en pensant à ma course phare de l'année, je continue petit à petit ma préparation pour la CCC.
Le ventoux est mon terrain de jeu. Les montés ressemblent à celles rencontrées pendant la course. Pour cette raison, je me rend régulièrement là bas pour le gravir et le descendre.
A pied, en vélo, pourvu que çà monte et que çà descende.
mon dernier entrainement :
montée complète a pied du ventoux depuis les baux (coté sud) puis descente au mont serin. 14 km de course à pied pour 1500 D+. changement de sport. J'enfourche mon vélo pour remonter au sommet 6 km pour 400 D+ puis retour à la maison 75 km plus loin.
au total 5h45 d'efforts et toujours du plaisir....
Pour me préparer à ma course et reconnaitre le parcours, je me suis rendu à chamonix le week end dernier.
Au programme, 48 km et 2300 D+ pour reconnaitre les trois derniers cols.
Un programme bien chargé qui m'a conduit de Champex-Lac en Suisse jusqu'à Chamonix.
Les paysages étaient magnifiques, il ne reste plus qu'à continuer l'entrainement pour réussir mon objectif.....
Vous pouvez me suivre en direct sur le site de la course
RENDEZ VOUS LE VENDREDI 27 AOUT 2010 A 10H00
Début juin, nous avons pu mener à bien notre action humanitaire avec l'ensemble des membres de notre association X Drôme Adventure
Notre but était de pouvoir offrir une ambulance dans un village du sud marocain. Cette ambulance remplie de vêtements pour enfants et de fournitures scolaires a parcourus environ 2 600 km reliant Pierrelatte dans la drôme à Tignatine au Maroc en terminant par 10 km de pistes.... quelle aventure
L'accueil a été fabuleux, les paysages magnifiques,....
les personnes adorables, les regards, les échanges.....
les émotions.....
ce sont des choses difficilement descriptibles qui restent à jamais gravées...
Après une période d'un mois me voila de retour.
j'ai participé à une action humanitaire avec notre association du
X Drôme Adventure
ensuite je suis monté dans le nord pour l'organisation du grand raid et
me voila de retour pour continuer ma préparation CCC.
Je me réserve 45 jours de sport intense pour pouvoir y arriver.
Voila mon objectif de la saison 2010. Réussir à être finisher de la CCC la petite soeur de L'UTMB.
Nous devrons relier Courmayeur en Italie à Chamonix en France en passant par Champex-lac en Italie. Cette course longue de 98 km présente un dénivelé positif de 5600 mètres. Pour courronner le tout, des barrières horaires sont installées à 7 endroits et la course doit se réaliser en moins de 26 heures.
Cette course ne s'adresse donc pas à un novice et demande un minimum d'entrainement, d'investisement et de mental.
je commence donc une période intense d'entrainements pour terminer dimanche 16 mai 2010 par une montée et descente du ventoux en compagnie de mon coatch personnel Thierry.
le départ s'est fait par le versant sud en partant des baux avec le très joli passage par la combe de curnier
le passage est vraiment superbe et on ne pense pas trouver ceci au pied du géant de provence.
A la sortie de cette cathédrale naturelle, nous abordons des parties rocheuses. Le travail des chevilles est intense, il faut faire attention à ses appuis.
la dernière partie à partir du jas des pèlerins est exposé à un très fort vent et un grand froid. Nous arrivons au sommet en 3h30. Une petite pause en haut histoire d'admirer le paysage.
Le retour se fait par la combe d'ansis en 1h30.
Très bonne sortie d'entrainement.
Merci frèro....