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8 janvier 2010 5 08 /01 /janvier /2010 15:24
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2 janvier 2010 6 02 /01 /janvier /2010 23:59

Séance Sauna Hammam en Suisse..... et douche froide pour la fin d'année.

que çà fait du bien



pas pour tout le monde.......


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28 décembre 2009 1 28 /12 /décembre /2009 00:39

bonnes-fetes.jpg

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18 décembre 2009 5 18 /12 /décembre /2009 17:50

Article DL Fgis du 15.12.09

Article Tribune Fgis du 17.12.09



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14 décembre 2009 1 14 /12 /décembre /2009 20:25

Article-1-Fgis-Tribune-10.12.09.jpg

Article-DL-Fgis-du-10.12.09.jpg

Article-2-Fgis-Tribune-10.12.09.jpg




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10 décembre 2009 4 10 /12 /décembre /2009 09:52

 

Ah cette fameuse SaintéLyon dont jamais je ne pensais faire un jour. Pour moi c'était vraiment inconcevable de courir aussi longtemps. Mais c'est un passage obligatoire pour marquer un point pour la CCC (Courmayeur, Champex, Chamonix) Ce n'est même plus un rêve d'obtenir le prestige d'être Finisher, cela relève du démentiel. mais comme le dit le proverbe : Qui ne tente rien n'a rien.....

 

Ce 6 décembre 2009, nous étaions plus de 10 000 illuminés (Record battu !) à nous élancer sur cette course de 69 km reliant Saint Etienne à l’arrivée au palais des Sports de Gerland à Lyon.


J'étais très bien entouré avec mes amis du X DROME ADVENTURE et toute ma famille, ma femme et mes enfants qui m'ont supporté toute la course autant physiquement que derrière leur ordi avec un suivi en live de ma progression. 
Au départ de la course, je suis tendu. Je n'ai aucune expérience de l'ultra en course à pied. Je comptais sur mon acquis du marathon de l'embrunman pour me servir de référence.

Minuit. Je m'élance. la foule est là pour nous encourager. Nous partons pour environ 10 km de bitume avant de nous retrouver sur les chemins de terre. Il faut faire très attention car il y a tellement de monde autour de soit que chaque pas est incertain. Il faut à la fois garder un espace avec le coureur qui vous précède pour voir ou vous mettez les pieds mais pas trop pour qu'un autre vous prenne la place.
Premier ravitaillement, je mets 1h33 pour faire les 16 km, je prends le fond d'un verre de thé puis je repars aussitôt. Je me sens bien mais j'ai peur d'être parti un peu vite vu le chemin qui me reste. Je continue sur ma lancée. Je me retourne de temps à autre pour admirer le serpent de lumière dans la nuit. Il sintille sur plus de 10 kilomètres, c'est magnifique et magique comme moment à vivre. j'arrive au second ravitaillement des 22 km en 2h17. J'ai passé le point le plus haut, maintenant la course est à profil descendant. Une légère brise se fait sentir sur les crêtes. Les chemins sont relativement boueux et glissants. Il faut être en permanence vigilant. Je sens que mes muscles tiennent le coup sans pour autant faire des merveilles mais pour l'instant je ne connais pas de gros coup de fatigue physique et mentale. J'arrive au ravitaillement des 30 km en 2h57. Je me surprends encore une fois à courir a 10 km/h sur cette distance. Mon rythme va baisser petit à petit. j'attends avec imptience le ravitaillement de Saint Genoux au 34ème km. A partir de ce moment là, je trouve la course difficile. Je me dis qu'il faut gérer maintenant et non plus aller en puissance. Ce qui compte n'est pas de faire un temps mais bien de finir cette course. J'aborde la descente donc en avalant les kilomètres en trottant à petite allure. Je vois mes supporters au fil des kilomètres qui sont toujours la pour me réconforter et me dire un mot gentil. Une petite photo au passage et c'est reparti. Mes jambes me font mal mais il faut y aller. Une bonne soupe et je repars. Les montées et descentes de la fin du parcours me tuent les jambes. Enfin le dernier ravitaillement. Plus que 5 km. on longe les quais du rhône...... mon dieu que c'est long et cassant pour le moral cette ligne droite qui n'en fini pas...... Au loin j'entend la musique. Il y a de plus en plus de monde. je sens enfin l'arrivée. Ouf enfin c'est fini......

AU FINAL 69 km en 8h16.

1144ème  AU SCRATH
543ème SENIOR

MERCI A TOUS CEUX QUI ME SUIVENT DE PRES COMME DE LOIN.

 
 

 

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10 décembre 2009 4 10 /12 /décembre /2009 09:13


Me voila parti avec Thierry sur une Course d'Orientation nocturne à SIX FOURS LES PLAGES vers TOULON (83). L'inconnu d'une telle course apporte un certain nombre de question. Comment vais-je me repérer en pleinne nuit ? Comment retrouver son chemin si je suis perdu ? Est ce que la course est beaucoup plus difficile qu'en plein jour ?? Nous allons découvrir tout çà à quelques 220 km de chez nous.

Trouver cette fameuse forêt de Janas (lieu de départ) a été un jeu de piste. Aucune pancarte et indication n'était mise en place. Arrivés sur les lieux une heure avant la course, il n'y avait personne...... Si si nous étions au bon endroit mais l'organisation très légère était plutot.... détendue.

Nous nous préparons et attendons ce fameu départ. les gens arrivent petit à petit. deux parcours sont proposés. Une rando Orientation de 4,6 km avec 8 balises et un Raid Orientation de 12 km environ avec 21 balises. nous sommes inscrit sur le Raid.

39 des 52 inscrits se placent devant leur carte. Petit brefing et c'est parti. Thierry et moi prenons notre carte en main puis nous nous lançons à l'aventure.

La carte est au 1/10 000 ème.

Carte-de-CO-copie-1.jpg

les premières balises s'enchainent. la nuit tombe, seul la lampe frontale est la pour nous permettre d'y voir. les parties boisées son très toufues ce qui rend la progression difficile voir impossible.

Je termine ma première boucle après un très gros passage à vide sur la balise n°8. J'arrive à me situer sur la carte mais impossible de bouger. Je tourne en rond pendant 50 minutes. Seulement après je décide de faire marche arrière pour me recaler. Je m'apperçois que j'ai fais une très très grosse erreur et je vais le payer. A cette balise, je tombe sur un orienteur avec qui je ferai une bonne partie de la course. A 2 c'est largement plus facile. Au final je termine très fatigué en 3h38 de course. Thierry m'attend à la voiture. Il s'est perdu à la balise N° 12. C'est vraiment dommage car il était devant moi. Je regrette de ne pas avoir couru avec Thierry sur cette course.

Au final, je termine 11ème / 39. Je précise que seulement 13 concurents ont trouvés toutes les balises. J'aurais pu faire largement mieux mais c'est la loi de l'Orientation....


voici les résultats du RAID :

vous pouvez consulter les résultats poste à poste : ici

RAID  (39/52) Résultats 

    1        BARBIER Vincent                                             2:24:48
    2        BOURDARIE Pascal                                          2:32:57
    3        RICKEBOHER Dimitri                                        2:50:17
    4        GAULTIER Christophe                                      2:51:21
    5           POMMET Eric                                               3:07:31
    6 1er F  TANNO Natahlie                                            3:13:57
    7        LAUGIER Sébastien                                          3:19:28
    8 2emeF  PERA Christiane                                          3:19:33
    9        SILVE Claude                                                   3:28:32
   10        ZAOU Cyril                                                      3:38:15
   11        TARBY François-Régis                                      3:38:21
   12        TAILLANDER Bruno                                          3:50:33
   13        MATHURIN Guillaume + Viffry Guillaume (21 balises carton pointage)

   AUTHIER pm AUTHIER1 pm BARRACO pm BLANC pm CABARET pm CALVIN pm CARRIERE pm CARRO pm CHIRAT pm DENAIX pm DERBOMEZ pm DUZ pm GALTIER pm LALOYAUX pm LEMAIRE pm LEPEU pm PANESI pm RAMSEYER pm ROULANT pm SABADEL pm TESTUT pm VIDAL pm VIDAL G. pm VINCENT pm MEUNIER pm PARPAL pm BLANC pm 

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30 novembre 2009 1 30 /11 /novembre /2009 22:30










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26 novembre 2009 4 26 /11 /novembre /2009 22:22

A DECOUVRIR : VIA FERRATA DU PAS DE L’ECHELLE

A Chalancon en Dois/ Drôme Provençale

 

 

découvrez la via ferrata de Chalancon en Dois, une idée originale de mêler sport et découverte tout en admirant les magnifiques paysages de la Drôme Provençale.

Située environ à 35km de Dieulefit et Nyons, à 45km de Crest et Die et 85km de Valence, Avignon et Gap, cette très belle via ferrata (Classée AD+) au pied du rocher de Chalancon (780m) vous donnera une sensation omniprésente de vide alors que le parcours de 650m pour environ 200m de dénivelé positif n’est pas trop athlétique et relativement accessible.

Le temps du parcours est estimé entre 1h15 et 1h45.


Personnellement, je regrette qu'il n'y ait pas plus de passages variés (ponts de singe, echelle de corde, ponts tibétains, poutres, tyrolienne......)

Pour tous renseignements complémentaires (Sécurité, règlement, matériel obligatoire…) vous pouvez visiter le site suivant:


http://www.lamottechalancon.com/via-ferrata/via-ferrata.html


Une belle expérience à vivre !

 

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23 novembre 2009 1 23 /11 /novembre /2009 09:54

C'est avec une grande joie que j'ai reçu le trophée des sports de la ville de PIERRELATTE.



Merci à mes amis de m'avoir proposé pour recevoir ce prix.




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