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        <title><![CDATA[Le blog de F.Régis]]></title>
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        <description><![CDATA[blog parlant de mes &eacute;preuves sportives en tout genre]]></description>
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    <title><![CDATA[SIERRE ZINAL]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/2015/12/sierre-zinal.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Dec 2015 12:50:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voilà reparti vers de nouvelles aventures. C'est une course test pour moi après mon accident. 32 km avec 2200 m de dénivelé positif et 800 de négatif. 1600 m de dénivelé positifs se trouvent dans les 10 premiers km. Départ à 6 heures du matin de Sierre.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[De retour]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/2015/08/de-retour.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Aug 2015 12:29:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une longue absence, me voila reparti sur les chemins. Une seconde place au triathlon de mon école, j'ai repris la course à pied et le vtt. Je serai de retour cette année pour deux belles épreuves : 9 Aout 2015 Sierre-Zinal : Trail de 32 km d+2200... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[RETOUR DIFFICILE]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-retour-difficile-125080231.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Nov 2014 22:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis ma chute, mon nouveau travail, et les travaux dans ma nouvelle maison, c'est difficile de trouver du temps pour l'entrainement. De plus les problèmes en tous genres se greffent petit à petit ce qui génères de nouveaux soucis. J'espère que mon nouveau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[DUATHLON CERNAY L'EGLISE]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-duathlon-cernay-l-eglise-122213660.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jan 2014 01:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[6 mois après ma lourde chute de 8 mètres de haut qui a failli me couter la vie, j'ai décidé de retenter ma chance et de repartir sur quelques courses. Ma double fracture du bassin et ma fracture de l'omoplate se font encore ressentir mais j'ai décidé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[LA TRANSJUTRAIL]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-la-transjutrail-106396410.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Jun 2012 17:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voila lancé sur la Transjutrail. 36 km avec 1850 mètres de dénvelé positf reliant Morez à Lamoura en passant par roche brulé, le gros cretet, les tuffes, la Dole et le chalet de la combe à la chèvre. Pour ma première course longue distance de la saison,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[LA RUBATEE BLANCHE]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-la-rubatee-blanche-100146696.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Feb 2012 11:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LA RUBATEE BLANCHE Première course de la saison, le village de LAJOUX organisait un trail dans la neige. Deux distances étaient au programme : 6 et 12 km avec une arrivée au couché de soleil. félicitation à l'organisation J'ai choisi de me lancer sur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[LE JURA]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-le-jura-100071707.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Feb 2012 00:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LE JURA Voici ma nouvelle terre d'accueil rempli de montagne, je me prépare pour l'UTTJ et l'UTMB en attendant ces courses, je passe mon CEM Hiver. l'avantage ici c'est qu'il n'y a pas de plat..... de la bosse, et encore de la bosse. un vrai terrain de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[IRONMAN NICE]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-ironman-nice-80588924.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Jul 2011 23:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voila sur la ligne de départ de l'ironman de Nice 2011. 2600 athlètes en combinaison et bonnet bleu s'élancent pour les 3.8 km de natation. Pour moi qui n'aime pas nager dans l'eau salée, c'est un véritable cochemar. je dois absolument limiter les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[DIAPORAMA]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-diaporama-76435358.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Jun 2011 22:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[CI JOINT UN PETIT DIAPORAMA QUE J AI REALISE SUR LES RAIDS AVENTURES. EPREUVES DES CHAMPIONNATS DU MONDE. SUPERBES PHOTOS DE THIERRY SABADEL CLIQUEZ SUR LA PHOTO POUR LIRE LE DIAPORAMA ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ARTICLE DE PRESSE]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-article-de-presse-71237643.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Apr 2011 22:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CHAMPIONNAT DE FRANCE MILITAIRE DE DUATHLON]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-championnat-de-france-militaire-de-duathlon-70846892.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Apr 2011 21:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'épreuve de duathlon comptant pour le championnat de france militaire a réuni près de 300 participants Le départ était donné depuis la mairie. La première partie de 5 km s'est déroulé sur les pavés du centre ville et le macadam des remparts. La bonne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CHAMPIONNAT DE FRANCE MILITAIRE DE DUATHLON]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-championnat-de-france-militaire-de-duathlon-68970992.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Mar 2011 20:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voila selectionné pour participer au championnat de france militaire de duathlon qui se déroulera le 27 mars 2011 sur la base de la marine à Lorient. Au programme 5 km de course à pied, 30 km de vélo et 5 km de course à pied Reste plus qu'à terminer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[VETHATLON DE SAUZET]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-vethatlon-de-sauzet-68012518.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Feb 2011 22:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Départ de la saison, j'hésitais avec le trail de fontaine de vaucluse. Finalement j'ai choisi le vethatlon de sauzet qui me permettra de faire un effort plus long. Le temps était menacant mais aucune grosse pluie n'est venue perturber le parcours selectif... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[SOIREE ROCK SALSA]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-soiree-rock-salsa-64909878.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Jan 2011 13:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[NOUS ORGANISONS UNE PETITE SOIREE TRES SYMPA.... SI VOUS ETES AMOUREUX DE LA DANSE OU SI VOUS VOULEZ PASSER SIMPLEMENT UN AGREABLE MOMENT VENEZ NOUS REJOINDRE PENSEZ A RESERVER ASSEZ TOT LE NOMBRE DE PLACE EST LIMITE ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-bonne-et-heureuse-annee-2011-64049575.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Jan 2011 00:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[UNE ANNEE SE TERMINE UNE NOUVELLE COMMENCE.... A TOUS JE SOUHAITE UNE EXCELLENTE ANNEE 2011 RICHE EN EVENEMENT, EMOTION.... POUR MA PART J'ESPERE ARRIVER A RELEVER MES DEFIS : IRONMAN DE NICE EN JUIN : INSCRIT UTMB EN AOUT : INSCRIT (sur liste d'attente)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CHAMPIONNAT DE FRANCE]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-championnat-de-france-63035357.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Dec 2010 00:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[JE N'AI MALHEUREUSEMENT PAS PU ME DEPLACER JUSQU'A CHATEAULIN POUR LE CHAMPIONNAT DE FRANCE MILITAIRE DE CROSS COUNTRY. ANNULATION DES TRAINS DU AU MAUVAIS TEMPS..... IL ME RESTE A M'ENTRAINER POUR LE CHAMPIONNAT DE FRANCE DUATHLON ET VTT POUR LE DEBUT... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TRAIL DES TRUFFIERES]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-trail-des-truffieres-62037973.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Nov 2010 11:32:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[JE ME SUIS LANCE DANS LE TRAIL DES TRUFFIERES SUR LE PARCOURS 19KM D+ 600. AU FNIAL JE TERMINE A LA 80 EME PLACE SUR 383 PARTICIPANTS 19 KM EN 1H47. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[OBJECTIF CHAMPIONNAT DE FRANCE MILITAIRE]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-objectif-de-france-militaire-60683086.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Nov 2010 12:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Deux objectifs pour le mois à venir : 21 novembre, le trail des truffières à saint paul trois chateaux (19km) 600 D+ et le 2 décembre, championnat de france militaire cross court (4,950 km) à Chateaulin. entrainement intensif en cours..... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[RESULTAT ENDURANCE TRAIL]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-resultat-endurance-trail-59631101.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Oct 2010 20:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Course : Endurance trail Date du départ: Vendredi 22 octobre 2010 Heure du départ : 04heures 00 Lieu : Millau Distance :111 km Dénivelé positif : 4950 mètres Temps limite : 22 heures 00 04 heures 00 du matin, le départ est donné dans les rues de Millau.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PROCHAINE COURSE : L'ENDURANCE TRAIL]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-prochaine-course-l-endurance-trail-57060235.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 14 Sep 2010 18:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Frustré de ne pas avoir pu passer la ligne d'arrivée à Chamonix pour la C.C.C. Et moi qui disait à Thierry pendant la course : "Jamais tu ne me feras faire l'UTMB. Je constate une fois de plus qu'il ne faut jamais dire JAMAIS..... moins de trois mois... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[ARTICLE LA TRIBUNE]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-article-la-tribune-57059775.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 14 Sep 2010 18:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[RAID SAINT JEAN DE MARVEJOLS]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-raid-saint-jean-de-marvejols-56550134.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Sep 2010 18:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 4 septembre 2010 Je participe au raid de Saint Jean de Marvejols (30) avec Claire, ma partenaire cathégorie mixte. Au programme 3 km de course à pied, 21 km de VTT, 13 km de course d'orientation avec parcours jungle et 6 km de canôé orientation.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[CCC]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-ccc-56346889.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Sep 2010 21:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 28 aout 2010 10 heures, c'est parti pour la Courmayeur - Champex - Chamonix 98 km avec 5600 mètres de dénivelé positif à faire en moins de 26 heures. Courmayeur est sous la pluie. Me voila entouré de près de 2 000 traileurs venant de 56 nationalités... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[DERNIERE LIGNE DROITE]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-derniere-ligne-droite-55611774.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Aug 2010 21:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dernieres grosses sorties de préparation J'ai choisi l'arrière pays nicois comme terrain de jeu non loin de l'italie "la vallée des merveilles" Deux jours bien remplis en km et dénivelé. Les paysages étaient magnifiques. Rendez vous au vendredi 27 Août... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[EN ATTENDANT LE JOUR J]]></title>
    <link><![CDATA[https://raidsgis.over-blog.net/article-en-attendant-le-jour-j-55082461.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Aug 2010 23:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours en pensant à ma course phare de l'année, je continue petit à petit ma préparation pour la CCC. Le ventoux est mon terrain de jeu. Les montés ressemblent à celles rencontrées pendant la course. Pour cette raison, je me rend régulièrement là bas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[F.Régis]]></dc:creator>
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